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Ovos Poached Mexicana

Cozinhando o pulverizador
2 copos cogumelos frescos cortados 500 mL
1/2 pimenta de sino verde ou vermelha, chopped 1/2
1 cebola pequena, chopped 1
1 copo salsa suave chunky 250 mL
4 Muffins ingleses, split e brindado 4
8 ovos poached mornos 8
Salsa ou o parsley para garnish, opcional

Pulverize non um skillet grande da vara com cozinhar o pulverizador. Calor sobre o calor media-elevado para 1 minuto.
Sauté cresce rapidamente por 4 minutos ou até o soft. Reduza o calor ao media, adicione a pimenta e a cebola. Sauté por 4 minutos ou até a cebola é translúcido.
Espalhe um salsa de 2 tbsp (30 mL) em cada metade do muffin. Superior cada um com uma quantidade igual de mistura e de uma do cogumelo rouba caça o ovo.
Coloque com mais salsa ou parsley, se desejar. Saque imediatamente. Makes 4 servings.

Ponta: Algumas gotas do vinagre adicionaram à água quando cozinhar manterá estojo compacto poached dos ovos.

Nutrientes por o serving
Calories: 345
Hidrato de carbono: 35,5 g
Proteína: g 19,2
Gordura: 14,0 g Preparação: 10 minutos
Cozinhar: 10 minutos